1日1分だけ学ぶ【ワンフレーズ英語】 今日のお題は 今朝、歯を磨き忘れた

2020/10/5【ワンフレーズ英語】今朝、歯を磨き忘れた

どこまで開脚できる様になるか検証しています。 極力毎日、股関節周りのストレッチ&壁使って開脚&ゴルフボールでもも裏マッサージを行います。

2020/10/5【開脚日記】3日目

メニューは、「腕幅広めでプランク・フルパワーで合掌・ぶら下がり脚上げ腹筋・サイドプランクで脚上げ・ヒップリフト」を月・木だけ行い、毎日プロテインで30gたんぱく質取ります。

2020/10/5【筋トレ日記】27日目～筋トレday～

どこまで開脚できる様になるか検証しています。 極力毎日、股関節周りのストレッチ&壁使って開脚&ゴルフボールでもも裏マッサージを行います。

2020/10/4【開脚日記】2日目

どこまで開脚できる様になるか検証しています。 極力毎日、股関節周りのストレッチ&壁使って開脚&ゴルフボールでもも裏マッサージを行います。

2020/10/3【開脚日記】1日目

メニューは、「プランク・フルパワーで合掌・ぶら下がり脚上げ腹筋・サイドプランクで脚上げ・ヒップリフト」を月・木だけ行い、毎日プロテインで30gたんぱく質取ります。

2020/10/4【筋トレ日記】26日目～メニュー変更決定～

メニューは、「片手片脚でのプランク・ぶら下がり脚上げ腹筋・脚上げてサイドプランク・ヒップリフト」を月・木だけ行い、毎日プロテインで30gたんぱく質取ります。

2020/10/3【筋トレ日記】25日目