サラっと読める筋トレと開脚と英語の写真付き日記

筋トレと開脚の写真付き日記を垂れ流しつつ、英語の勉強してます。

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2020-10-25から1日間の記事一覧

2020/10/25【開脚日記】23日目

どこまで開脚できる様になるか検証しています。 極力毎日、股関節周りのストレッチ&壁使って開脚&ゴルフボールでもも裏マッサージを行います。

2020/10/25【筋トレ日記】47日目

メニューは、「腕幅広めでプランク・フルパワーで合掌・ぶら下がり脚上げ腹筋・サイドプランクで脚上げ・ヒップリフト」を月・木だけ行い、毎日プロテインで30gたんぱく質取ります→現在は増量のためウェイトアッププロテインを食べてます。

2020/10/24【筋トレ日記】46日目

メニューは、「腕幅広めでプランク・フルパワーで合掌・ぶら下がり脚上げ腹筋・サイドプランクで脚上げ・ヒップリフト」を月・木だけ行い、毎日プロテインで30gたんぱく質取ります→現在は増量のためウェイトアッププロテインを食べてます。