メニューは、「腕幅広めでプランク・フルパワーで合掌・ぶら下がり脚上げ腹筋・サイドプランクで脚上げ・ヒップリフト」を月・木だけ行い、毎日プロテインで30gたんぱく質取ります→現在は増量のためウェイトアッププロテインを食べてます。

2020/10/27【筋トレ日記】49日目

メニューは、「腕幅広めでプランク・フルパワーで合掌・ぶら下がり脚上げ腹筋・サイドプランクで脚上げ・ヒップリフト」を月・木だけ行い、毎日プロテインで30gたんぱく質取ります→現在は増量のためウェイトアッププロテインを食べてます。

2020/10/26【筋トレ日記】48日目